#45

「いさきと松茸の土瓶蒸し」
「ササミの梅肉サラダ巻き」

#44

「トロの炙りステーキ、ウニ醤油添え」

#43

「ピリ辛冷やし中華」

#42

「冷やし豚キムチ」

#41

「ハモと焼きナスの冷製あんかけ」

#40

「スイカのカプレーゼ」

#39

「鶏とカボチャのグリル、トルコ風」

#38

「うなぎのミルフィーユ」

#37

「牛ヒレ肉の西京焼」

#36

「鶏ひき肉とズッキーニの麻婆豆腐」

#35

「豚のガーリックステーキ」

#34

「アジの焼きフライ」

#32

「ウニのせイカソーメン」

#31

「フグの昆布締めカルパッチョ」

#30

「和風タンドリーチキン、彩り野菜添え」

#29

「新じゃがの豚バラロール、オレンジソース」
「筋力UPスムージー」

#28

「あわびの白ワイン蒸し」

#27

「ローストビーフの肉巻きおにぎり」

#26

「豆腐のステーキ 毛ガニ餡かけ」

#25

「カツオの漬けたたき新タマネギ添え」

#24

「ゆで鶏の薬味ソース」

#23

「しじみスープのねぎま鍋」

#22

「ホタルイカと筍のそば」

#21

「鯛のロールキャベツ、赤ワインソース」

#20

「牛ヒレのステーキ ウドのグリル添え」

#18

「春の和風ポトフ」

#17

「はまぐりのフラン　ブロッコリーソース」

#16

「キムチ納豆とろろ蕎麦」
「干し芋ヨーグルト」

#15

「鴨とクレソンのしゃぶしゃぶ」
「シメの雑穀粥」

#14

「豚のカチャトーラ風」
「りんごのサングリア風」

#13

「豚と根菜のしょうがスープ」
「しょうがスープの玄米鯛茶漬け」

#12

「ヘルシーマンゴーサンド」
「シナモン豆乳ラテ」

#11

「菜の花とベーコンの豆乳パスタ」
「マグロとアボカドのグレープフルーツサラダ」

#10

「干し貝柱とウニの温豆腐」

#8

「生ハムのリースサラダ」
「イチゴのモヒート風」

#7

「カブの豆乳スープ」
「サーモンのムース」

#6

「玉ねぎとわかめの簡単サラダ」
「ヘルシーしらたきラーメン」

#5

「ラムのステーキおろしポン酢ソース」

#4

「まぐろの握り寿司」
「タラ汁」

#3

「ビフテキ丼」
「バナナ豆乳ジュース」

#2

「鶏の四川唐辛子炒め」
「焼きトマトの中華スープ」

#1

「しょうがたっぷり秋刀魚の玄米土鍋ごはん」
「キャベツとアサリのピリ辛味噌汁」