「しじみスープのねぎま鍋」（1人分　296kcal）

【材料】　1人分 マグロ・・・・・・・・・・・150g ネギ・・・・・・・・・・・・1/2本 しじみ(砂抜きしたもの)・・・100g 水・・・・・・・・・・・・・300ml 昆布・・・・・・・・・・・・適量 醤油・・・・・・・・・・・・大1.5 みりん・・・・・・・・・・・大1.5 塩・・・・・・・・・・・・・少々

• マグロは食べやすい大きさにそぎ切りする。ネギは食べやすい大きさに切る。
• 鍋に水、しじみ、昆布を入れて火にかける。沸いたら昆布を取り、醤油、みりん、塩を加えてひと煮立ちさせる。
• ②にネギ、マグロを入れて召し上がる。