強靭ボディSEXYボディ|レシピ

「うなぎのミルフィーユ」(1人分 320kcal)

ダイエットレシピ 【材料】 1人分
  • うなぎの蒲焼き・・・・・・・・・1/2尾
  • ズッキーニ・・・・・・・・・・・1/2本
  • 塩・・・・・・・・・・・・・・・少々
  • コショウ・・・・・・・・・・・・少々
  • オリーブオイル・・・・・・・・・適量
  • バルサミコクリーム・・・・・・・適量
  • 万能ねぎ・・・・・・・・・・・・適量
トレーニングメニュー01
  • うなぎを2等分に切る。ズッキーニを1cmの輪切りにする。
  • フライパンにオリーブオイルを熱し、ズッキーニを入れて両面焼き色がつくまで焼き、塩コショウをする。ズッキーニを取り出しうなぎを入れて温かくなるまで焼く。
  • お皿にズッキーニ、うなぎ、ズッキーニ、うなぎの順に重ねる。バルサミコクリームをかけ、セルフィーユを添える。
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