「キムチ納豆とろろ蕎麦」（1人分　322kcal）

【材料】　1人分 そば・・・・・・・・・1玉 とろろ・・・・・・・・1/2本 キムチ・・・・・・・・適量 納豆・・・・・・・・・1パック 万能ねぎの小口切り・・適量

• とろろそばに、納豆、キムチをのせて万能ねぎをちらす。混ぜ合わせて食べる。

「干し芋ヨーグルト」（1人分　203kcal）

【材料】　1人分 干し芋・・・・・・適量 ヨーグルト・・・・200g

• 干し芋を食べやすいように切り、ヨーグルトに混ぜる。