日経おとなのOFF

坐禅

忙しい日常の中で、ふと立ち止まり
自分自身を見直す坐禅。
その真髄は呼吸にのみ集中し、
心を整えること。
自宅でも出来る方法を紹介します。
生活の句読点として
坐禅を取り入れてみませんか。