日経おとなのOFF

中田さんがススメるのがＭＩペーストという歯磨き粉です。就寝前の歯みがき粉選びにも気をつけたいポイントがあります。

ミント系の歯みがき粉は口の中が渇き唾液があまり出ないため、菌が繁殖しやすくなります。
就寝前にはキシリトールが入った甘みのある歯みがき粉がいいようです。

加齢とともに気になるのが歯周病。その予防に中田さんがススメるのがブラシの先が鉛筆のように尖った部分用歯ブラシ。

「歯と歯の部分にしっかりブラシがあたるのでこの部分をよく磨く。」
「奥歯の裏が忘れがちなのでなでてあげる。」

歯磨きの時間は長ければいいという訳ではなく5分ほどで十分だと言います。ところで歯ブラシの替え時はいつがいいのでしょうか。

中田さんが普段行っているのが歯を美しく見せるエクササイズ。

「年配の方は笑った時に下の歯だけが見えてる。」
「若々しい口元はしっかり上の歯も見えてる。」

では、上の歯が見える美しい表情をつくるエクササイズとは。
上を向いて首筋を伸ばし、「あいうえお」の口の動きを2回繰り返します。こうすることで表情筋が鍛えられ、顔の筋肉が下にたるみにくくなります。