日経おとなのOFF

そんなヨガだからこそ、自分の体と会話をしながら行えるのだろう。つまり、「ここまでなら大丈夫」、「それ以上は辛い」といった体の声を聞くということだ。そうやって耳を傾けることで、自分の体をよく知ることが出来る。ヨガを続けていけば、自分の体調を管理するということに繋がるのではないだろうか。

せわしない日常を過ごしていると、体調を崩してしまうこともある。自分の体だからこそ無理を強いてしまうこともあるが、熱を出したり、咳が出たり、自分の体が体調不良のサインを出す前に、自分自身と接する機会を作ることは大切なことである。今回VTRの中で紹介したヨガのポーズは、体の不調を解消する３つのポーズ。これ以外にも体を整えてくれるポーズはたくさんある。

ヨガを行うことで体の不調を解消することが出来、自分の体調管理にも繋がるかもしれない、まさに一石二鳥である。そんなヨガで、自分の体と会話をする機会を作ってみてもいいかもしれない。