ボクササイズ①～パンチ～

ポイント ・腕だけではなく背筋や体幹を使って打ち込む

ボクササイズ②～キック～

ポイント ・深く踏み込み、軸足がブレないように体幹を意識

ボクササイズ③～シャドーボクシング～

ポイント ・下半身の動きとパンチを連動させる ・同じ時間ジョギングするよりも、消費カロリーが大きく、筋力UPにも効果的