バランスを鍛えるトレーニング　～丸太橋渡り～

ポイント ・膝のクッションでバランスをとる

バランスを鍛えるトレーニング　～ロープ網登り～

ポイント ・大きく動いて全身の筋肉を意識

バランスを鍛えるトレーニング　～鎖渡り～

ポイント ・腕に頼らず体幹を軸にバランスをとる

お風呂でエクササイズ

ポイント ・手を押し合いながら身体をゆっくりひねる