古タイヤ起こし倒しトレーニング

ポイント ・背すじを伸ばし 重心を低くする ・腕の力ではなく、足腰と背筋の力を使って行う

倒れたら負けよ！押して押してトレーニング

ポイント ・重心は低く、体幹にしっかりと力を入れる ・身体が丸くならないように注意する

飛んでけタイヤ！私は追いかけるわトレーニング

ポイント ・身体の軸を安定させ、回転力や背筋を使ってダイナミックに投げる

唇ブルブル体操

ポイント ・唇を前後に動かすことで脳が「食事をした」と錯覚し、食欲が減退する効果がある