田んぼエクササイズ　～スクワット～

ポイント ・歩幅を大きく、身体の重心を低くして行う ・田んぼなど不安定なところで行うと、負荷がかかり全身の筋力UPにつながる

田んぼエクササイズ　～木のポーズ～

ポイント ・脚力や体幹を使いバランス維持する両手を上に上げるので肩こり解消にも効果的

田んぼエクササイズ　～片足で田植え～

ポイント ・上半身はしっかり胸を張り、ゆっくりと脚を後ろへ蹴り出す