薪を使ったエクササイズ～反復横跳び～

ポイント ・体幹を安定させ低い姿勢で行うことで下半身の筋力ＵＰ

火起こしでエクササイズ

ポイント ・お腹を凹ませながら壱岐を大きく吐く ・呼吸と同時に胸や肩が動かないように