バドミントンでエクササイズ

ポイント ・脚を動かし素早く落下地点へ、腕はしっかりと振り抜く ・姿勢を低く脚は大きく開いて ・重心を低くし大きく体重移動する事でより大きな運動効果を期待

シャトル拾い

ポイント ・腰を落として素早く拾い下半身強化

堂島教官　オススメエクササイズ

ポイント ・上体を落とし保つことで体幹の強化