堂島ダイエットポイント

身体の使い方次第で家事も立派なトレーニングになる
体幹や下半身の強化に役立ち効果的なエネルギー燃焼につながる

洗顔しながらエクササイズ

ヒップアップに効果的

農作業でトレーニング　～大根を抜く～

ポイント ・腕力ではなく膝の動きと背筋で引き抜く

農作業でトレーニング　～大根を運ぶ～

ポイント ・全身を使いメリハリをつけて大きく動作

大根をおろしてトレーニング

ポイント ・膝を少し曲げ、脇を締めて腕は常に力を入れて

餅つきでトレーニング

ポイント ・餅をつくスピードはすばやく瞬間的に力を入れて