豚肉とほうれん草の豆乳仕立て
2026.05.26 O.A.

豚肉とほうれん草の豆乳仕立て

<材料(2~3人分)>

  • 豚バラしゃぶしゃぶ肉 250g
  • ほうれん草 1/2束(150g)
  • 豆乳(無調整) 150ml
  • 油揚げ 1枚
  • Aしょうゆ 大さじ2
  • Aみりん 大さじ2
  • A塩 ひとつまみ
  • 小ねぎ 2本
  • 豆板醤[とうばんじゃん] 適量
  • (昆布とかつお節の合わせ出汁)
  • 800ml
  • 昆布 1枚
  • かつお節 20g

<つくりかた>

  • 出汁をとる:鍋に昆布と水を入れて30分くらい置く。火にかけてかつお節を加え、沸いたら昆布を取り出す。かつお節をさらに加え、数分煮立てたら火を止め、かつお節をこす。
  • 鍋に出汁を400mlを入れて火にかけ、Aを加えて味付け。豆乳を加え、沸とうさせないように温める。
  • 別の鍋に湯を沸かし、ほうれん草をゆで、流水にあてて水気を切る。同じ鍋で豚バラ肉、油揚げもそれぞれ順番にゆでて、同様に流水にあてて水気をしぼる。
  • 3のほうれん草はひと口大に切り、油揚げは三角に切る。ほうれん草、豚バラ肉、油揚げをそれぞれ再度水気をしぼり、豆乳鍋に加えて温める。小ねぎは小口切りにする。
  • 器に具と豆乳出汁を盛り、小ねぎをたっぷりかける。お好みで豆板醤を加える。

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