
2026.04.21 O.A.
アルボンディガスを目指す
アルボンディガスを目指す
(スペイン風ミートボール煮込み)
<材料(2~3人分)>
- 合いびき肉 350g
- パプリカ(赤) 1個
- にんにく 1片
- 玉ねぎ 1/2個(ソース用)
- 玉ねぎ 1/4個(ミートボール用)
- くるみ 20g
- オリーブオイル 大さじ2+大さじ1/2
- Aカットトマト缶 1缶(400g)
- A水 100ml
- A塩 小さじ1/2
- A砂糖 小さじ1/2
- Aローリエ 2枚
- Bクミンシード 小さじ1/2
- B塩 ふたつまみ
- B黒こしょう 適量
- パクチー 2茎
<つくりかた>
- パプリカ、にんにく、玉ねぎ1/2個(ソース用)と1/4個(ミートボール用)をみじん切りにする。
- ソースを作る。フライパンにオリーブオイルを熱し、パプリカ、にんにく、玉ねぎ1/2個分を炒める。水分が飛ぶまでじっくり炒め、Aを加えて煮る。
- ミートボールを作る。ボウルに、合いびき肉、玉ねぎ1/4個分、粗く砕いたくるみ、Bを入れてこねる。3~4cmのボール状に丸める(12~13個になる)。
- 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ミートボールを並べる。全面に焼き色をつけたら、ソースの中に移して10分程度煮込む。仕上げに塩少々で味を調える。
- 器に盛り、パクチーを刻んでかける。
