アルボンディガスを目指す(スペイン風ミートボール煮込み)
2026.04.21 O.A.

アルボンディガスを目指す
(スペイン風ミートボール煮込み)

<材料(2~3人分)>

  • 合いびき肉 350g
  • パプリカ(赤) 1個
  • にんにく 1片
  • 玉ねぎ 1/2個(ソース用)
  • 玉ねぎ 1/4個(ミートボール用)
  • くるみ 20g
  • オリーブオイル 大さじ2+大さじ1/2
  • Aカットトマト缶 1缶(400g)
  • A水 100ml
  • A塩 小さじ1/2
  • A砂糖 小さじ1/2
  • Aローリエ 2枚
  • Bクミンシード 小さじ1/2
  • B塩 ふたつまみ
  • B黒こしょう 適量
  • パクチー 2茎

<つくりかた>

  • パプリカ、にんにく、玉ねぎ1/2個(ソース用)と1/4個(ミートボール用)をみじん切りにする。
  • ソースを作る。フライパンにオリーブオイルを熱し、パプリカ、にんにく、玉ねぎ1/2個分を炒める。水分が飛ぶまでじっくり炒め、Aを加えて煮る。
  • ミートボールを作る。ボウルに、合いびき肉、玉ねぎ1/4個分、粗く砕いたくるみ、Bを入れてこねる。3~4cmのボール状に丸める(12~13個になる)。
  • 別のフライパンにオリーブオイルを熱し、ミートボールを並べる。全面に焼き色をつけたら、ソースの中に移して10分程度煮込む。仕上げに塩少々で味を調える。
  • 器に盛り、パクチーを刻んでかける。

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