焼きブロッコリーのサラダ
2026.04.14 O.A.

焼きブロッコリーのサラダ

<材料(2〜3人分)>

  • ブロッコリー 1株
  • にんにく 1/2片
  • 小さじ1/4
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 松の実 大さじ3(12g)
  • リコッタチーズ 大さじ3
  • 黒オリーブ(サラダ用のスライスされたもの) 1袋(25g)
  • スペアミント 20枚くらい
  • チリパウダー 適量

<つくりかた>

  • ブロッコリーは手でパキパキ折って小房に分ける。芯は皮を切り取り、ひと口大に切る。にんにくはみじん切りにする。
  • フライパンにたっぷりオリーブオイルを入れて温め、ブロッコリーを炒める。焼き色が付いてきたら、にんにくと松の実を加える。塩をふり、しっかり焦げ目がつくまで焼く。
  • ブロッコリーと松の実をボウルに移し、黒オリーブ、リコッタチーズ、スペアミント、オリーブオイルを加えてあえる。器に盛り付け、チリパウダーをふる。

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