さんまとハーブのサラダ
2025.11.04 O.A.

さんまとハーブのサラダ

<材料(2~3人分)>

  • さんま 2尾
  • 少々
  • サラダ菜 1玉
  • バジル 10枚くらい
  • ミント 4~5茎(20枚くらい)
  • ディル 5本
  • オリーブオイル 小さじ1
  • [ドレッシング]
  • ライム 1/2個
  • 砂糖 小さじ2
  • ナンプラー 大さじ1
  • 青とうがらし 3cm
  • にんにく 1/2片

<つくりかた>

  • さんまは洗って水気をふき、塩を振ってグリルで焼く。
  • サラダ菜、バジル、ミント、ディルはちぎって氷水にさらし、水気をしっかりと切る。
  • ドレッシングを作る。青とうがらしは小口切り、にんにくはみじん切り、ライムはしぼってボウルに入れ、ナンプラーと砂糖を加えて混ぜる。
  • さんまが焼きあがったら、頭、骨、内臓を除き、身をほぐしてドレッシングのボウルに加え、和える。
  • 別のボウルに野菜とハーブを入れてオリーブオイルで和え、3のさんまを加えてさっと混ぜ合わせる。器に盛る。

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