
2025.11.04 O.A.
さんまとハーブのサラダ
<材料(2~3人分)>
- さんま 2尾
- 塩 少々
- サラダ菜 1玉
- バジル 10枚くらい
- ミント 4~5茎(20枚くらい)
- ディル 5本
- オリーブオイル 小さじ1
- [ドレッシング]
- ライム 1/2個
- 砂糖 小さじ2
- ナンプラー 大さじ1
- 青とうがらし 3cm
- にんにく 1/2片
<つくりかた>
- さんまは洗って水気をふき、塩を振ってグリルで焼く。
- サラダ菜、バジル、ミント、ディルはちぎって氷水にさらし、水気をしっかりと切る。
- ドレッシングを作る。青とうがらしは小口切り、にんにくはみじん切り、ライムはしぼってボウルに入れ、ナンプラーと砂糖を加えて混ぜる。
- さんまが焼きあがったら、頭、骨、内臓を除き、身をほぐしてドレッシングのボウルに加え、和える。
- 別のボウルに野菜とハーブを入れてオリーブオイルで和え、3のさんまを加えてさっと混ぜ合わせる。器に盛る。
