具だくさん かんきつ汁
2025.10.14 O.A.

具だくさん かんきつ汁

<材料(4人分)>

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 塩こうじ 大さじ1
  • しめじ 1パック(100g)
  • まいたけ 1パック(100g)
  • さつまいも 1本(150g)
  • 長ねぎ 1本
  • こんにゃく 小1枚(130g)
  • 4カップ
  • かつお節 小2パック(10g)
  • Aしょうゆ 大さじ2と1/2
  • Aみりん 大さじ2と1/2
  • Aゆずこしょう 小さじ1/2
  • 米油 大さじ1
  • 青ゆず 1~2個

<つくりかた>

  • 鶏肉はひと口大に切り、塩こうじをかけてもみ込む。
  • まいたけを小房に分ける、しめじは石づきを切る、長ねぎは2cmの長さに切る。さつまいもは1.5cm角のサイコロ状に切り水にさらす。こんにゃくは手でちぎる。
  • 鍋に米油を熱し、長ねぎときのこを焼く。焼き色が付いたら鶏肉を加え、表面の色が変わったら、さつまいもとこんにゃくを加えて油をなじませる。
  • 3に水を加え、煮立ったらアクをとる。袋ごともんで細かくしたかつお節を加えて煮立て、Aを入れる。さつまいもが柔らかくなったら青ゆずを加え、器に盛る。

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