
2025.03.18 O.A.
赤だしでコクだし ビーフシチュー
<材料(3~4人分)>
- 牛薄切り肉 250g
- 砂糖 少々
- 塩 少々
- 小麦粉 少々
- オリーブオイル 大さじ2
- にんにく 1/2片
- 玉ねぎ 1/2個
- セロリ 1/2本
- カーボロネロ 6枚
- しめじ 1/2パック(100g)
- じゃがいも 1個
- 赤ワイン 100ml
- 水 4カップ
- ローリエ 1枚
- Bコンソメ(顆粒) 1包(4.5g)小さじ1強
- Bトマトペースト(6倍濃縮) 2包
- 赤だしみそ 大さじ3
- 塩 適量
- バター 10g
- バゲット 好きなだけ
<つくりかた>
- 玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、セロリは斜め薄切り、じゃがいもは皮をむいて一口大に切る。しめじは石づきを落としてほぐす。カーボロネロは細切りにする。
【※カーボロネロ・・・イタリアを原産とする葉キャベツの一種】 - 牛肉に、砂糖、塩、小麦粉を順にもみ込む。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、玉ねぎ、セロリと塩ひとつまみを振って炒める。野菜がしんなりしたら皿に取り出す。
- 同じフライパンにしめじと牛肉を入れ、あまり触らず焦げ色が付くように炒める。赤ワインと水をいれ、取り出した野菜を戻し入れて、アルコールの香りがなくなるまで沸かす。
- ローリエを加えて煮立てる。アクがでれば取る。
- カーボロネロ、じゃがいも、Bを加え、じゃがいもが柔らかくなるまでふたをして煮る。(8~10分)
- 赤だしみそを溶かし入れ、バターを加えて、さらに5分ほど煮る。
- お好みでバゲットをトースターで焼く。
- 器に盛って黒こしょうを振る。
